co pod

[...] wygral CO JEST FAKTEM! Coleman.. Prosze cie zejdz na ziemie :) Flex to Sultan symetrii.. moj niedoscigniony idol i wzor.. ale przegral zasluzenie.. Ronnie Coleman byl lepszy pod kazdym wzgledem.. Sam wiele razy ogladalem Mr.O 1999.. szukalem i sam siebie przekonywalem, porownywalem i na sile wmawialem sobie w czym Flex byl lepszy.. ale ile razy [...]

nie chodzi o samą wypowiedz ale o jej poziom merytoryczny...nie wszystko co wypowiadane może być akceptowane i nie da się to podciągnąć pod wolność słowa, istotą dyskusji jest krytyczny rozbiór różnych interpretacji, tylko nie wszystkie interpretacje mają racje bytu tzn nie wszystkie są w stanie przejść próbę estetyczną, (dokładniej sprecyzował to [...]

TOMINATOR, nie pórównuj teraźniejszego levrona do tego jaki był w szczycie formy, 290 bodajrze na płaskiej pchał, uginał ramiona z 100lbs hantlami a na barki z tego co widziałem to jedynie ruhl wiekszym ciężarem operował a co do 100kg x 30 to wątpie żeby sie wielu znalazło, niewielu cwiczy pod kątem rozwoju włokien wolnokurczliwych

[...] na siebie tyle mięsa jak jeszcze nie rozumiesz to wytlumacze ci inaczej : przyjmijmy ze cofamy sie w czasie ty i branch warren macie 18 lat i obaj rozpoczynacie treningi pod okiem tego samego trenera, macie idealna diete i trening (zero koksow) branch warren zrobi w pol roku tyle co ty w 3 lata i vice versa a po 3 latach bedzie mial taka [...]

O co pytał Arnold pod koniec i co mówił Flex jak by ktoś mógł pretłumaczyć ?? Flex najlepiej wyglądał ale Nasser duzo potężniejszy :)

[...] wrogie mi ciastka, a wieczorem około 100 g miodu pitnego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/274ff41f45494266ac7d0b0b408e3235.png I trening, przed nim aminokwasy. Tam, gdzie nie podaje obciążeń, to znaczy, że obciążeniem jest tylko moje ciało (powinnam podawać swoją wagę w takim przypadku?), albo sama maszyna, bez dodawania niczego - tu zapytam się [...]

[...] miski. Niewliczona cykoria i pomidory. Wieczorem będzie trening pleców i bicepsa. Potem interwały. + 20 km na rowerze bardzo szybko (zapomniałam nastawić budzika, zaspałam i pędziłam do pracy jak szalona) i pod wiatr. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cb92c49ced14a2cbb4e4f793dedf598.PNG Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-09-01 15:57:02

Mimo mojego ciągłego niedoczasu w ostatnich dniach udało mi się wygospodarować coś tam na trening. właściwie to całkiem niezłe Cośtam. Po wczorajszych ćwiczeniach brzucha na piłce mam całkiem niezłe zakwasy. Lubię to:-P Apteka: Eurythrox 88, vit D3, B12 i aminokwasy przed treningiem. 30 km na rowerze (znowu jest ciepło, jaka to różnica na +) W [...]

[...] 55 +1 biust 84 84 0 pod biustem 74 74 0 talia 67 [...]

[...] ze sztangą 8x 17kg, 6x 27kg, 6x 32kg, 4x 32kg, 4x32kg i przysiady na suwnicy 10x 17kg, 8x 27kg, 6x 27kg, 6x 27 To są obciążenia max dla mnie, bo nawet nie to, że nie podniosę więcej, ale nie zrobię tego poprawnie. Zaczynam pochylać ię do przodu. i podwijać ogon. A kolana wieczorem i dzisiaj bolą. Mniej niż poprzednio ale jednak. Może [...]

Ekspertką nie jestem, ale jesli cos mogę dodać na podstawie spostrzeżeń z własnej skóry.. - Żeby sie mięśnie zarysowaly (a nie tylko "napompowały" tuż po trenngu) to one muszą się zbudować..A to strasznie ciężka praca, z tego co już widze po sobie. U mnie ruszyło jak odpuściłam "dzikie" latanie, typu: interwały 3 dni pod rząd, 4 tabaty w [...]

[...] jakie cholerstwo wg. Ciebie sprzedaje ten sklep że zagraża zdrowiu forumowiczów ? Tu radziłbym staranniej dobierać słownictwo lub wogole sie nie wypowiadać bo to się nadaje pod paragraf... Co do bana to popieram - tylko że należy się on Tobie - za bezsensowność wypowiedzi i oczernianie... Pawson kogos zmusza do konkretnego cyklu ? do [...]

Można można. Nie chciałam robić zbyt długich treningów więc mają opcje rozszerzenia pod coś na co mamy ochotę. Zwłaszcza brzuch bo jest tego mało.

[...] wywiadu specjalnie dla czytelników naszego portalu! Zapraszamy do lektury! Wywiad przeprowadził redakcyjny kolega, Emil. Emil Kopański: W mentalności dzieci biegających na podwórku za piłką od zawsze jest strzelanie bramek. Czy Pan od razu chciał być bramkarzem? Andrzej Dawidziuk: Na samym początku również nie myślałem o karierze bramkarskiej. [...]

[...] pomidor, salata, ogorek kiszony, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img265.imageshack.us/img265/6255/sb14.jpg Ciasto fasolowe jest zayebiste, podzielilam na 2 czesci i do jednej dodalam kakao :) Chyba czesciej bede robic taki przysmak, slodzika dalam malo, dla mnie ok, ale inni stwierdzili ze nie slodkie i bez [...]

W koncu nadszedl czas na PODSUMOWANIE 6.05-22.09 Bedzie dlugo ale to bylo ponad 4 miesiace i nie latwo podsumowac taki dlugi okres. Nie bede pisac kolejny raz o zmianach w glowie, bo kazdy wie, jak to forum zmienia ludzi :-) Przez te kilka miesiecy troche kombinowalam z dieta i treningiem i chcialabym wyciagnac z tego wnioski. Niestety ostatnie [...]

[...] klubu z jego miasta - Maritza - i pozostał w nim do roku 1984. Jako, że klub ten nie stwarzał mu żadnych perspektyw, przeniósł się do Hebar Harmanli, a rok póĄniej podpisał już kontrakt z potentatem bułgarskiej piłki - CSKA Sofia. Trafił tam głównie ze względu na ówczesnego trenera klubu, Dimitara Peneva, który słynął z wyszukiwania [...]

[...] Fanatycy KSZO Ostrowiec, Ogrody, e-KSZO '04 i debiutującą CH.O.H. GROUP '05. Prowadzimy średni doping. W drugiej połowie robimy świetny chaos z kilkudziesięciu szturmówek podświetlonych stroboskopami. Po strzeleniu bramki dla naszego zespołu ogromny szał radości. Kibice Podbeskidzia przyjeżdzają pod koniec pierwszej połowy w liczbie 5 osób. W [...]

[...] stojąc 2x10 (coś jak wyciskanie hantelki) - Uginanie ramienia ze skrętem z ekspanderem stojąc 2x10 (jak ćwiczenie w/w tylko ze robimy do tego skręt jakbyśmy chcieli ręke pod pache włożyć) - (ABS) spinanie brzucha leżąc 2x10 * (nogi pod kątem 90 stopni, barki i głowa podniesiona -prosze obejżeć filmik w/w) (Head & Leg Crunches) - (ABS) [...]

[...] na przyspieszenie może być taki ? A teraz trening na przyspieszenie: Dzień 1: 1. Rozgrzewka (10 minut). 2. Rozciąganie (5 minut). 3. Bieg z górki (10 powtórzeń). 4. Bieg pod górkę (10 powtórzeń). 5. Przyspieszenia na odcinku 5 - metrowym z miejsca (5 powtórzeń) 6. Przyspieszenia na odcinku 5 - metrowym z nadbiegu (5 powtórzeń). 7. Rozciąganie [...]